•7 Manfaat buah nanas untuk kesehatan

Nanas adalah buah yang termasuk banyak di budidayakan di Indonesia. Awal Nanas berasal dari Negara Amerika tepatnya di sebelah Amerika sebelah selatan dan terletak lebih  di daerah antara selatan Brazil dan Paraguay. Nanas dalam bahasa latin di kenal dengan Anasus Comosus merupakan bahan makanan yang paling mempunyai manfaat lebih dari keluarga Bromeliaceae.

Buah nanas adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat, dilansir dari wikipedia, buah nanas dipercaya banyak mengandung zat gizi antara lain vitamin A, kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa (gula tebu), serta enzim bromelin. Ekstrak buah nanas muda banyak mengandung enzim bromelin. Bromelin merupakan unsur pokok dari nanas yang penting dan berguna dalam bidang farmasi dan makanan.

Manfaat buah nanas (faktual news.co)

Penelitian menunjukkan Kandungan Komponen Dalam Buah Buah Nanas segar per 100 gram adalah sebagai berikut:

• Air 86,5 g 

• Energi 49 Kcal 

• Lemak 0,43 g 

• Protein 0,39 g 

• Karbohidrat 12,39 g 

• Serat 1,2 g 0,8 g

• Kalium 113 mg 

• Fosfor 7 mg 

• Besi 0,37 mg 

• Natrium 1 mg 

• Magnesium 14 

• Kalsium 7 mg 

• Seng 0,08 mg 

• Selenium 0,6 mcg 

• Vitamin C 15,4 mg 

• VitaminA 23 UI 

• Vitamin B1 0,092 mg 

• Vitamin B2 0,036 mg 

• Vitamin E 0,10 mg 

• Niasin 0,42 mg 

• Asam Folat 11 mcg 

Selain itu khasiat Bromelin pada buah nanas ternyata memiliki banyak khasiat dibidang kesehatan. Penelitian lebih lanjut menunjukan bromelin dapat membantu pengobatan beberapa penyakit. 

baca juga: cara mengobati hipertensi dengan seledri

Buah nanas mampu mengurangi insidensi penyakit hipertensi, mengurangi kadar kolesterol sehingga dapat mencegah stroke, efek diuretik, menurunkan demam dan mempercepat penyembuhan luka. Bromelin mempunyai aksi terapeutik antara lain sebagai antiinflamasi, antitumor, penghambat agegasi platelet, memiliki aktivitas fibrionolisis, modulasi sitokin dan imunitas, meningkatkan absorsi obat, sifat pembersih kulit, sifat mukolitik, membantu proses pencernaan, penyembuh luka dan meningkatkan kondisi kardiovaskular. 

Mari kita simak apa saja yang ada di dalam buah nanas dan bermanfaat bagi tubuh. 

Manfaat ampuh buah nanas untuk kesehatan tubuh

1. Melancarkan sistem pencernaan

aksi terapeutik dalam bromelin dapat membantu pencernaaan.  Tubuh kita dapat menyerap  bromelin sebesar 12 mg / hari dan bromelin tidak mempunyai efek samping bagi tubuh, yang berarti bromelin diserap di saluran pencernaan dalam bentuk fungsional utuhsekitar 40 % dari bromelin diserap di usus dalam bentuk molekul yang besar. Nanas juga mempunyai kandungan serat yang sama baiknya untuk pencernaan. 

2. Melawan bakteri

Kandungan klor, iodium, dan fenol. Di dalam sebuah nanas mempunyai efek bakterisidal atau sifat untuk membunuh bakteri  yakni Klor bereaksi dengan air membentuk hipoklorit yang bersifat bakterisidal . Iodium merupakan salah satu zat bakterisidal terkuat, bekerja dengan cepat dan hampir semua kuman patogen dibunuh. Iodium dipercaya dapat menggumpalkan protein dan Fenol juga merupakan salah satu antiseptik dengan khasiat anti bakteri. 

3 . Melawan kolesterol 

Bromelin dapat menghancurkan plak kolesterol yang mengendap di dalam tubuh akhirnya plak  korestrol dapat terurai dan akhirnya kolestrol dapat di kurangi dengan sempurna. 

baca juga: bahaya rokok bagi kesehatan 

4. Menurunkan hipertensi 

Sebuah penelitian didapatkan bahwa nanas dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, hal ini disebabkan karena nanas mengandung vitamin C dan kalium. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi nanas dapat dikonsumsi secara langsung ataupun diolah menjadi minuman salad buah ataupun olahan lainnya selain itu bahan lain seperti seledri juga mempunyai khasiat yang sama dengan nanas yakni menurunkan hipertensi. 

5. Anti kanker 

Kandungan bromelin didalam buah nanas juga bermanfaat sebagai anti kanker yakni dengan merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membunuh sel-sel kanker.

6. Anti radikal bebas

Nanas juga merupakan sumber antioksidan alami yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi penyakit dan meningkatkan konsentrasi leukosit

7. Penyembuh luka

Nanas bersifat sebagai anti-inflamasi yang bermanfaat untuk menyembuhkan infeksi dan luka dengan lebih cepat. aksi terapeutik didalam bromelin yang berperan aktif dalam penyembuhan luka "Anti-inflamasi adalah obat-obatan yang mengurangi tanda-tanda dan gejala peradangan."  

Tapi perlu diingat konsumsi secara bijak artinya jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi nanas tersebut dan juga bagi ibu hamil karena dapat mengganggu Proses kehamilan. Gunakan secara bijak karena yang berlebihan belum tentu baik. 

baca juga: •17 Manfaat daun seledri

Bagikan Artikel ini